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Academia de Dança de Espinho

Professores Ana Pais Oliveira e Vasco Rigolet

 

Quem somos

A Academia de Dança de Espinho dedica-se ao ensino das danças de salão nas vertentes social, exibição, danças de salão crianças, Latin Fit, Latin Fit Senior Ladies e Competição (FPDD), disponibilizando ainda serviços como treino funcional, treinos personalizados, aulas para noivos, espectáculos, workshops, cursos intensivos e aulas particulares.

Ana Pais Oliveira e Vasco Rigolet são professores de danças de salão desde 2002, foram dançarinos federados durante oito anos, atingindo o escalão máximo da modalidade (Adultos Open) e formando diversos pares de competição em dança desportiva, com participação em competições nacionais e internacionais na FPDD (Federação Portuguesa de Dança Desportiva) e na WDSF (World DanceSport Federation).

Ana Pais Oliveira é licenciada em Artes Plásticas - Pintura pela Faculdade de Belas-Artes da Universidade do Porto (2005) e doutorada em Arte e Design pela mesma faculdade (2015), exercendo também a profissão de artista plástica. Vasco Rigolet é licenciado em Educação Física e Desporto pela Faculdade de Ciências do Desporto e de Educação Física da Universidade do Porto, sendo professor de Educação Física na escola pública, personal trainer e professor na Academia de Música de Espinho. Ambos são professores reconhecidos e recomendados pela U.K.A. (United Kingdom Alliance of Professional Teachers of Dancing), onde obtiveram os diplomas de Associate-Latin e Associate-Standard com a nota Highly Commended.

Desde 2010, as aulas decorrem na cidade de Espinho, inicialmente na Associação Académica de Espinho e, atualmente, em parceria com a Nascente – Cooperativa de Ação Cultural, a Escola de Bailado Adriana Domingues e o Sporting Clube de Espinho (secção de dança desportiva).

Ritmos como o samba, o chachacha, a rumba cubana, o paso doble, o jive, a kizomba, as valsas, o tango ou o quickstep são ensinados nas nossas aulas, proporcionando aos alunos momentos únicos de convívio, diversão e atividade física durante a sua evolução enquanto dançarinos.

 
 

As nossas aulas

Scroll down para Horários e Condições

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Danças de salão babies

É de muito pequenino que se começa, pelo que esta aula prepara os mais pequeninos, dos 3 aos 5 anos, para o fascinante mundo das danças de salão e dos ritmos latinos, sempre com uma componente lúdica e de desenvolvimento das suas capacidades rítmicas, coordenativas, expressivas e de cooperação entre todos.

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Danças de salão crianças

Esta turma destina-se a crianças dos 6 aos 12 anos de idade e pretende-se que aliem a atividade física e a diversão através da dança a um trabalho técnico e de desenvolvimento das suas capacidades coordenativas, expressivas e de interpretação dos diferentes ritmos latinos e clássicos. Os alunos experimentam a dança a pares, trabalham em equipa, fazem jogos rítmicos, de colaboração e de reconhecimento e interpretação das diferentes danças, trabalham para espetáculos e ficam aptos para seguir outras modalidades da Academia, como a exibição e a competição, caso pretendam.

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 Danças de salão adultos / iniciação

É a aula perfeita para uma iniciação aos ritmos das danças de salão, entre os latinos como o samba, o chachacha, a rumba cubana, o paso doble, o jive ou a salsa e os clássicos como o tango, as valsas e o quickstep. A aula é dada por dois professores (casal) e prevalece o trabalho a pares, mas qualquer pessoa, com ou sem par fixo, se pode inscrever.

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Danças de salão adultos / avançados

Para os alunos com dois ou mais anos de experiência em aulas de danças de salão, nesta turma trabalhamos coreografias mais complexas e aprofundamos os onze ritmos introduzidos nas aulas de iniciação, preparando os alunos para vários espectáculos e melhorando a sua técnica individual e a pares.

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Latin Fit iniciadas

Criámos o Latin Fit em 2010 e, hoje, é uma aula muito apreciada pelo público feminino. É uma modalidade que concilia o ensino dos ritmos latinos pertencentes às danças de salão, como o samba, o chachacha, o jive ou a salsa, com uma componente fitness, destinando-se exclusivamente ao público feminino. Privilegia-se o desgaste calórico na execução de coreografias evolutivas, mantendo a atenção à técnica das danças de salão e, em particular, ao estilo feminino. Dirige-se, assim, às mulheres que querem aprender danças de salão, mas não têm par, ou simplesmente às que querem ficar em forma e divertir-se a dançar. Tratando-se de uma modalidade com continuidade e diferentes níveis de complexidade, a turma de iniciação é perfeita para quem nunca dançou ou para quem já dançou mas quer integrar-se progressivamente nesta modalidade.

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Latin Fit intermédias

Para as alunas que já têm experiência de um ano ou mais na modalidade Latin Fit. O Latin Fit é uma modalidade evolutiva e as coreografias vão ficando mais complexas e exigentes, à medida que as alunas estão à vontade com os passos básicos de cada ritmo latino (samba, chachacha, salsa, jive).

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Latin Fit avançadas

Na turma avançada de Latin Fit as coreografias são mais complexas, os ritmos mais acelerados e há uma maior exigência técnica. Não falta diversão, convívio e boa disposição e a participação em espetáculos, festivais e programas de televisão já fazem parte da história deste fantástico grupo.

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Latin Fit Senior Ladies

O Latin Fit Senior Ladies é uma modalidade idêntica ao Latin Fit, mas destinada a um público feminino sénior. Trabalhamos um ritmo latino diferente por mês e as nossas alunas fazem uma excelente atividade física de baixo impacto, divertindo-se, convivendo e trabalhando  competências como o ritmo, a postura, o equilíbrio, a concentração, a memória recente, a expressão corporal, a tonificação muscular, a agilidade e a resistência.

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Latin Fit girls

Uma turma de Latin Fit dedicada a meninas entre os 6 e os 12 anos, onde aprenderão os ritmos latinos de forma descontraída e divertida, havendo um privilégio do desgaste calórico através de coreografias de grupo.

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Latin Fit Men

Uma modalidade de dança só para homens? Claro que sim! A dança é para todos e nas danças de salão o papel do homem é fundamental. Há uma pequena equipa, uma equipa de dois, um homem e uma mulher, que trabalham juntos para um objetivo comum e que desenvolvem inúmeras competências importantes para o futuro e para a vida: cooperação, capacidade de trabalho, organização e disciplina, resistência e resiliência, gestão de emoções, frustrações e ambições, cumplicidade e entreajuda. E muito mais! E o papel do homem, nesta modalidade, é de inúmeros desafios, exigência e responsabilidade: é necessária força, resistência, comando.
No Latin Fit Men os dançarinos vão aperfeiçoar a sua técnica individual na execução de coreografias de grupo que usarão para subir a vários palcos!

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Exibição intermédios

As turmas de exibição destinam-se a crianças e jovens e consistem num trabalho mais rigoroso e exigente com vista à preparação de espectáculos, exibições e projetos específicos. Na atual turma de exibição intermédios temos um grupo diversificado com crianças, jovens e adultos dos 9 aos 30 anos.

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Exibição avançados

A turma de exibição avançados recebe jovens com experiência em dança para um trabalho rigoroso de preparação para espectáculos, concursos e outros projetos. Desde a sua fundação em 2014, este grupo já participou em projetos como "O que é a Big Band?", com apresentações na Casa da Música do Porto (2010); exibição na Final do Concurso Miss European 2013 (Casino de Espinho); o All That Jazz…and hoppin! (2014-2015), em parceria com a orquestra de Jazz da Escola Profissional de Música de Espinho e a cantora Rita Maria, apresentado no Auditório de Espinho e no Casino de Espinho; abertura da Gala do Desporto 2018 com o tema Espinho Antigo, Nave Polivalente de Espinho, com o nosso reportório início do século XX, ao som da Banda de Música Cidade de Espinho, sob direcção do Maestro Hélder Tavares;  e a iniciativa Vir a Banhos (Praia da Baía, Espinho), um espetáculo com música ao vivo pelo SAXE – Coolectivo que recriou os loucos anos 20 do século XX (2017). Participou também no concurso de dança All Dance Portugal 2020, tendo obtido o 2º lugar na categoria Show (grupos pequenos jovens e adultos) e o apuramento para o Intercontinental em Roma e o Mundial em Orlando.

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Competição (Dança Desportiva)

A dança desportiva é a vertente competitiva das danças de salão. Temos uma equipa de competição que faz parte do Sporting Clube de Espinho, clube centenário da cidade que abriu em 2020 esta nova secção. Os atletas competem na Federação Portuguesa de Dança Desportiva e, entre as épocas de 2019 e 2020, contamos com um título de campeões nacionais em danças latinas (Juniores II Iniciados), vice-campeões nacionais em latinas (Adultos Intermédios) e vencedor do Circuito Nacional e da Taça de Portugal em danças latinas (Juventude Iniciados). Consultar a secção de dança desportiva desta página para mais informações. Estamos sempre a recrutar novos atletas!

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All girls (Dança Desportiva)

No All Girls, grupos de meninas /mulheres da mesma faixa etária formam equipas para competir a nível nacional na Federação Portuguesa de Dança Desportiva. Trabalham coreografias de grupo que incluem os 5 ritmos latinos (samba, chahacha, rumba cubana, paso doble e jive) e fazem um trabalho técnico rigoroso e adaptado à condição de atletas de competição. Uma modalidade aliciante e que traz experiências únicas!

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Treino funcional


Se quer treinar com um acompanhamento personalizado e adaptado à sua história e condição física e com a acrescida motivação e boa-disposição de estar em grupo, esta é a aula perfeita para si. O treino funcional visa a melhoria das funções físicas do corpo, desenvolvendo a flexibilidade, a força, a resistência e a tonicidade muscular. Promove o desgaste calórico e a correção postural, compensando estilos de vida sedentários e prevenindo o aparecimento de lesões e sintomas dolorosos nas zonas mais afetadas por problemas posturais relacionados com o nosso estilo de vida diário. O treino é constituído por duas sessões semanais: a primeira acentua a componente muscular e a segunda privilegia a componente cardiovascular, com diferentes níveis de intensidade, adequados a todas as idades e condições físicas. Qualquer pessoa se pode inscrever, desde o atleta com melhor condição física (é altamente recomendado para os nossos atletas de dança desportiva) a pessoas mais sedentárias, público sénior ou grávidas, a quem o professor dá sempre um acompanhamento personalizado e propõe um de três níveis para cada exercício, adequando as cargas de treino e os níveis de intensidade a cada participante.

Entre em contato para qualquer dúvida adicional sobre as nossas aulas e condições!

 

Horários e condições

Danças de salão adultos / iniciados
Sextas das 19h às 20h na Nascente
Preços sócios da Nascente: 22,5 euros/mês/pessoa; 40 euros/mês/par

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa


Danças de salão avançados

Sextas das 20:15h às 21:30h na Nascente

Preços sócios da Nascente: 22,5 euros/mês/pessoa; 40 euros/mês/par

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa

Danças de salão crianças (dos 6 aos 12 anos de idade)

Sextas das 17:45h às 18:45h na Nascente.

Preços sócios da Nascente: 24 euros/mês/pessoa

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa

Danças de salão babies (dos 3 aos 5 anos de idade)

Quartas e Sextas das 17:00h às 17:45h na Nascente.

Preços sócios da Nascente: 30 euros/mês/pessoa (2x semana)

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa

Latin Fit Girls

Segundas das 17:30h às 18:30h

Preços sócios da Nascente: 22,5 euros/mês/pessoa

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa

Preço meninas que fazem danças de salão crianças e Latin Fit girls (2x semana): 35 euros/ mês

Exibição intermédios
Sábados das 18:45h às 20h  na Escola de Bailado Adriana Domingues

Preços: 25 euros/pessoa/mês

Exibição avançados
Sábados das 17:30h às 18:45h na Escola de Bailado Adriana Domingues

Preços: 25 euros/pessoa/mês

10 euros/pessoa/mês se inscrito na turma de exibição intermédia

Latin Fit iniciação (1)

Quintas das 20:40h às 21:40h na Nascente

Preços sócios da Nascente: 22,5 euros/mês/pessoa

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa

Latin Fit iniciação (2)

Segundas das 21:15h às 22:15h

Preços sócios da Nascente: 22,5 euros/mês/pessoa

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa

Latin Fit intermédias

Quintas das 19:30h às 20:30h

Preços sócios da Nascente: 22,5 euros/mês/pessoa

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa


Latin Fit avançadas
Terças das 20:30h às 21:30h na Nascente

Preços sócios da Nascente: 22,5 euros/mês/pessoa

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa


Latin Fit 2x semana: 30 euros/mês/pessoa

Latin Fit Senior Ladies

Terças das 9:30h às 10:30h na Escola de Bailado Adriana Domingues

Preço: 25 euros/mês/pessoa

Latin Fit Men

Quartas das 20:30h às 21:30h na Escola de Bailado Adriana Domingues

Preço: 30 euros/mês/pessoa

Preço atletas de competição: 15 euros mês/pessoa

All Girls (Dança Desportiva)

Segundas das 18:30h às 20h na Nascente

Terças das 18:00h às 19:00h na Nascente.

Sábados das 11:30h às 12:20h na Nascente

Preço: 40 euros/mês/pessoa

Competição (Dança Desportiva)

Quartas das 18:30h às 20:30h na Escola de Bailado Adriana Domingues

Segundas das 18:30h às 20h na Nascente

Sábados das 11:30h às 12:20h na Nascente

Preço: 45 euros/mês/pessoa

Aulas particulares sujeitas a marcação e preços sobre consulta.

Disponíveis espaços para treinos diários em horários sobre consulta.

Treino Funcional

Segundas das 20:00h às 20:45h

Quintas das 18:45h às 19:30h

Preços sócios da Nascente: 30 euros/mês/pessoa (2x semana)

Valor sócio Nascente: 2,5 euros/mês/pessoa

Treino funcional online

Terças e quintas das 19:15h às 20h

Treinos personalizados (personal trainer)

Sujeito a marcação e preços sobre consulta.


Aulas para noivos

Aulas particulares marcadas conforme a disponibilidade do casal

Preços s/ consulta ( valor avulso ou

pack promocional de 6 aulas de 1 hora)

O valor incluí acompanhamento prévio até à data da primeira aula para definir as preferências do casal, escolha de ritmos e músicas, aulas particulares com dois professores (casal), espaço para ensaios e apoio na edição das músicas, caso necessário.


Workshops, cursos intensivos, aulas particulares, espectáculos.

 

Estamos nos seguintes locais:


Nascente - Cooperativa de Acção Cultural

Escola de Bailado Adriana Domingues

Sporting Clube de Espinho

Rua 16, 1200, Espinho
Rua 39, 335, Espinho
Rua 18, 744 Espinho

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